上海哲苑迪机械科技有限公司 引体进取是一项相等经典的上肢力量磨砺看成，大略灵验进修背部、肩部和手臂肌肉。在进行引体进取时八脉隆皮草欢迎您，常见的合手法有两种：正手（掌心朝外）和反手（掌心朝内）。这两种合手法在发力神色、磨砺后果以及适用东说念主群上有所不同。 正手引体进取主要依靠背阔肌和肩部后侧的力量，看成历程中身体会当然地向杠条聚会，适合入门者慎重。由于手掌朝外，对肩要津的压力相对较小，因此更安全，不易受伤。 而反手引体进取则更多地使用胸大肌和肱二头肌，看成历程中身体会略微隔离杠条，需要更强的